防疫在家，手机成了大家最大的依赖，许多成年人用刷手机打发百无聊赖的空闲，青少年用手机或平板电脑进行“停课不停学”的网课或借其名义刷朋友圈、短视频等，而很多儿童也在父母的放纵中把玩手机。
国内首份儿童网络安全研究报告数据显示：3-6岁的孩子中，手机接触率已高达91%；小学9~10岁的孩子，已和成人使用行为相差不多。
手机在为我们提供极大便利的同时，也对人们产生了很大的负面影响，这种负影响在孩子们身上体现的尤为显著。
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心理学博士杰勒德（Gerard of Cremona）曾就玩手机对青少年影响专门进行了长达10年的调查研究，他从全国各地中下阶层家庭中选取了100名孩子，将他们分成两组：50名是接触不到手机的孩子，50名是对手机痴迷的孩子。然后对他们进行跟踪调查。十年后调查结果如下：
50位痴迷手机的孩子只有2位考上大学。另外50名孩子几乎全部考入大学，只有三名孩子高中毕业后选择在家帮工。
这些考入大学的孩子们，有16位获得了学校的全额奖学金。
可见，毁掉一个孩子的最好办法就是给他一部手机！
爱玩手机的孩子，正被手机一点点偷走健康和学习能力，早早就丧失了在同龄人里的竞争力。曾有网友在泰国清迈机场偶遇一群日本小学生。他们或坐在椅子上，或坐在地上，没有一个人玩手机，而是人手一本书在细细阅读。
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感动之余，不仅唏嘘不已。爱玩手机的孩子和不玩手机的孩子，十年后的差距也许比我们想象中的更大。
那么手机是如何毁掉孩子的呢？
手机除了会影响孩子们的视力和体质等生理方面，也会对孩子心理层面产生影响，进而对家庭亲子关系和学习产生影响。
影响生理发育
1.损害视力
手机等电子产品对孩子视力的伤害是毋庸置疑的，甚至可能导致孩子失明
实验数据表明：
孩子连续玩20分钟iphone：孩子视力平均下降到43.8度近视状态泪膜破裂时间平均为5.3秒平均每分钟眨眼7.67次
孩子连续玩20分钟ipad：孩子视力平均下降到41.7度近视状态泪膜破裂时间平均为5秒平均每分钟眨眼4.67次
孩子连续看20分钟液晶电视：孩子视力平均下降到18.8度近视状态泪膜破裂时间平均为6.7秒平均每分钟眨眼9次。
头条上曾报道一5岁男童因为过度玩手机导致失明。
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2.损害脊柱
长时间玩手机除了损害孩子的视力，还会伤害孩子的颈椎。因为孩子长时间玩手机且导致孩子颈椎变形的新闻也屡见报端。
江苏南通小学生，由于长时间低头玩手机，颈椎长成一条直线。
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这些伤害都是有形的，除此之外，还有一些无形的伤害。孩子临睡前玩手机，手机画面过于明亮，会影响人体褪黑素的分泌，导致睡眠障碍。
3.影响生长发育
沉迷智能手机的孩子常常会对运动锻炼表现出消极态度，导致运动能力低下，进而影响孩子的生长发育。
孩子长时间坐着一动不动，也不利于身体发育和运动能力的发展，造成孩子运动功能低下，不仅容易导致肥胖，还会削弱身体免疫力。
生长发育离不开运动锻炼，沉迷手机的孩子，通常会对运动锻炼表现出消极的态度，导致运动功能低下，进而影响孩子的生长发育。
4.损害脑神经
研究表明长时间使用手机，会损伤脑神经，或让人变傻。
据《新华每日电讯》报道，法国国家卫生安全署曾公布一份调查显示，由于儿童的身体构造和生理形态与成人不同，手机、平板电脑等无线电设备产生的电磁波辐射对儿童神经系统的伤害远大于成人，过度接触无线电磁波可能对儿童健康状况和认知力（记忆力、执行力、注意力等）产生一定影响。
另外，法国克莱蒙费朗大学一项测试也表明：儿童使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量，要比成人多60%。
杰勒德博士警告说，手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退，头痛，睡眠不好等一系列问题。
影响心理发展
1.更容易患上抑郁症
根据世界卫生组织统计，目前全球约有3.4亿抑郁症患者，抑郁症发病率约为11%，预计到2020年，抑郁症就会成为全球范围内第二大致残疾病。
2017年美国宾厄姆顿大学的一项研究显示：过度使用手机容易令人抑郁。
美国科学促进会援引研究人员的话称：
过度使用手机之所以容易令人抑郁，是因为智能手机能够便捷、快速地令人得到满足，且会缩短注意力持续时间，让人越来越容易感到厌倦。
许多专家表示，花费在手机上时间越多、越喜欢宅在家里的人，其患上抑郁症的几率也就越高。
经常玩手机的孩子患抑郁症的比例，要远远高于一般的孩子。
2.影响认知形成
根据《柳叶刀儿童与青少年健康》(Lancet Child & Adolescent Health)一项最新研究表示，每天观看电子屏幕超过两个小时的孩子可能会导致认知能力与观看电子屏幕少于两个小时的孩子相比处于劣势。
据加拿大的一个研究小组通过抽样4500名年龄在8至11岁美国儿童进行研究，研究结果显示，每天限制观看电子屏幕时间在120分钟以内的孩子(即与学校作业无关的屏幕时间)在语言能力、情景记忆、执行能力、注意力、工作记忆和大脑处理速度等方面得分更高。
3.影响自我人格健全
与现实社会不同，网络环境鱼龙混杂，充斥着大量有害信息，手机使得青少年获取网络信息更加便利，但是有害信息的侵染也更加严重。
在孩子人格价值观没有完全形成之前，尚无是非分辨能力的孩子自由徜徉在网络世界，犹如露珠置于染缸之中，极易迷失，进而影响他们的行为方式和价值观取向。
比如许多孩子会盲目的模仿一些行为和举措，并形成一种错误且持续性的行事风格。在很大意义上讲，这比影响学习更为严重。
影响亲子关系
孩子过早地沉溺玩手机、iPad等电子产品，与家人之间的情感交流就会相应减少，交流不畅容易催生亲子矛盾，稍有不慎则容易引发家庭矛盾。
手机不仅严重影响家庭亲子关系，搞不好甚至会成为孩子的催命符，近些年因为孩子玩手机问题造成的人伦悲剧不断上演。
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影响学习成绩
喜欢玩手机的孩子，习惯被手机里能给人带来轻松愉悦感体验的信息所吸引，而对知识的学习感到枯燥乏味，久而久之，会使孩子逐渐丧失求知欲，导致厌学。
华东师范大学发展心理学博士周珲指出：
学习新的知识和技能是儿童的主要任务，如果儿童花费大量的时间在电子游戏上，会影响他们及时、熟练地掌握必备的技能，最终必然会影响他们学习能力的发展。
经常玩手机，也会让孩子的注意力不集中，整天神情恍惚，上课也心不在焉，而是想着手机游戏，学习力自然机会下降。
手机里便捷的查询方式，是很多学生面对学习中遇到的困难，不肯深入思考，而是直接在手机上搜寻答案，结果导致认知与思考能力减退，产生思维惰性。
长时间沉迷在手机的世界里，学习时间必然不能保证。久而久之，学习成绩必然会下滑。
父母该怎么减少孩子对手机的依赖？
其实，孩子沉迷手机，沉迷网络，很大的原因是缺少父母的陪伴和父母错误的引导。
中国青少年宫协会儿童媒介素养教育研究中心调研组曾做过一项调查，结果显示：
青少年沉迷网络游戏，往往是因为亲子关系存在四类问题：一是“不了解”，即父母不了解孩子在网上干什么；二是“差关系”，即父母在线上和线下都没有跟孩子建立良好的亲子关系；三是“缺引导”，即父母放任孩子玩手机或电脑，没有在时间和内容等方面进行必要的约定引导；四是“坏示范”，即父母自身也是个沉迷网络的“低头族”。
在这样一个智能化时代，完全不让孩子玩手机既做不到，也不现实。
然而怎样做，才是可取的呢？
1.先培养阅读习惯，再接触电子产品
很多国家的儿童机构都建议：
2岁前最好不要接触电子产品。
3-6岁可以适当使用手机，一天不要超半个小时。
6-18岁每日接触电子产品的时间应限制在2小时内。
脑科学家洪兰建议：当孩子的阅读习惯和兴趣被培养好后，再接触动态的电子屏才好。
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2.规定时间
很多时候，孩子玩手机都是临时起意且没有限制的，这就导致容易上瘾。
尤其是年龄较小的孩子，年龄越小自制力越差。
我们可以给孩子设定一个规则，比如放学后可以玩半个小时手机，周六日可以看一部电影，较小的孩子每天只能看一集动画片等 。当习惯养成后，孩子和父母都会变成一种自觉，就不会因为玩的次数和时长发生“拉锯”、“谈判”等问题。
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3.多陪伴孩子
父母的陪伴让孩子见识更大的天地，龙应台说：「玩，是天地间学问的根本。」
最优秀的父母，是最会带着孩子玩的父母。
多陪伴孩子，引导孩子多读书、读好书，被人文浸润，被书香熏染，在书中拓展眼界和胸怀。
带孩子散步、旅行，孩子会在自然中观察虫居、鸟鸣、草露，感知山、海、云、雾之美，用大自然的丰富刺激促进儿童大脑发育。
从小被自然灌溉的孩子，兴趣自在天外，心中自有大世界，又怎会沉溺于手机等电子产品中？
4.父母以身作则